piersi z kurczaka w

[...] Rano1 silimaron,1 kaps żeń szeń http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g wołowiny, 30g orzechow II schabowy III 5jaj, 50g wieprza, 50g sera IV 200g piersi V 200g udka z kurczaka NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao Liczyłem, że praktyki potrwają krócej i jedzenia nie [...]

[...] Otręby pszenne Sante g 27 2 1 2 Mleko 1,5% - Prawdziwe g 220 15 10 25 Siemie lniane g 80 3 6 0 Posiłek nr 2 przedtreningowy 15:00 Produkty b.d. 591 44 6 87 Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 79 17 1 0 Kasza gryczana g 336 12 3 63 Szpinak mrożony g 12 2 0 0 Soczewica Lestello g 164 13 2 24 Posiłek nr 3 potreningowy [...]

[...] ;d Cherios czy jakoś tak - miodowe ) na mleku. W szkole idę czasami na obiad, czasami zjadam 1 kromkę chleba z serkiem/szynką. Na obiad jem 200g ziemniaków, jajko, kotlet z piersi kurczaka ewentualnie buraczki, surówkę. Na podwieczorek banan/arbuz/jabłko/jogurt. Kolacja 3 kromki chleba zazwyczaj z pasztetem wędzonym, szynką, serkiem i pomidorem. [...]

[...] 12,30, W: 95,76 KCL: 549 (bez 2 jaj) Posiłek 2 - Tuńczyk 100g - Pieczywo Razowe 200g - Pomidor B: 32.47, T: 4,66, W: 104.8 KCL: 547 Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Ser twarogowy połtłosty 100g - Margaryna roślinna 10g B: 34.93, T: 15,00, W: 55.34 KCL: 476 Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana [...]

[...] rzodkiewka , pomidor, oliwa z oliwek) trening 11 30 - 13:30 3 posiłek 14:15 banan, 250 gram twarogu chudego 4 posiłek 18:00 5 jaj + 2 kromki chleba razowego z szynką z piersi kurczaka (1 wersja) / 400 gram pierogów z brokułami (2 wersja)/ 300 gram filetów śledziowych plus 2 kromki chleba razowego z szynką 5 posiłek 22:00 200 gram twarogu [...]

[...] 8:30-11: 250g sera twarogowego półtłustego + 2 wafle ryżowe 11:30-14: 5 jaj gotowanych/puszka tuńczyka + wafel ryżowy +grejpfrut co jakieś 2-3 dni 15:30-17: 150g-200g piersi z kurczaka gotowanej na parze/udko całe z kurczaka gotowane 250g-300g( wagę podaję z kością oczywiście, więc samego mięsa jakieś 150-200g pewnie będzie) + sałatka z [...]

dziś 16.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 80g płatków owsianych + 250ml mleka 2 50g C6 + aloes do picia 3 hamburger z mięsem wołowym 4 120g piersi z kurczaka + nóżkiz kurczaka + 100g ryżu 5 250g piersi z kurczaka + ryż 100g 6 200g serek wiejski + 20ml oleju lnianego Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś miała pęknąć klata, w dzień od 12 [...]

pos 1 jedz zawsze te jaja. płatki mam rozumieć owsiane nie kukurydziane :P pos 2 dodaj jakieś tłuszcze 3. wywal twaróg i szynkę i dodaj jakieś mięso np 100g piersi z kurczaka. 4. lepszy będzie ryż pełnoziarnisty, ale jest ok 5. wywal oliwe 6. dodaj jakies tluszcze np 20g orzechów włoskich warzywa w każdym posiłku nie wiem co ty wrzuciłeś za B/T/W [...]

Od razu podzielę się ze wszystkimi pewnym przepisem na kurę. W sumie pewnie wszyscy znają, ale może akurat ktoś skorzysta. Proszę o umycie i zmielenie piersi z kurczaka, abym miał pewność, że mięso jest dobrej jakości (lepiej nie kupować od razu mielonego, bo nie wiadomo co tam jest). Do dużej miski wsypuję trochę przyprawy do kurczaka, curry, [...]

16.06.2013 DNT Dieta 1614kcal, 170B, 71T, 76W 1.,2. jaja, twaróg chudy, truskawki, odzywka białkowa, płatki owsiane 3. jajka, migdały 4.,5.,6 masło, śmietana, mięso z piersi kurczaka Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka ok. pół godziny przed III posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 [...]

[...] bylo. Trening wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 12x90kg 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8x wlasny ciezar ciala, 5x7,5kg, 3 serie po 5x15kg, na koniec 15x wlasny ciezar ciala 4. Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+wyciskanie francuskie [...]

[...] diety. w dodatku ta zamiana jest jeszcze gorsza- posilek o 16. w diecie nie masz tlustych ryb, puszkowane wywal, albo jedz CZASEM. mies jest cale spektrum, a ty bazujesz na piersi kurzej. twarog dwa razy to kiepski pomysł. to carbo jest kompletnie zbędne. 10ml oliwy i nieco tluszczu z jajek to kiepskie rozwiązanie. dodaj inne żrodla: orzechy, [...]

[...] bylo. Trening wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 4x110kg, 12x90kg 2. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8x wlasny ciezar ciala, 5x7,5kg, 3 serie po 5x15kg, na koniec 15x wlasny ciezar ciala 4. Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+wyciskanie francuskie [...]

[...] suszone 20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 70 B: 27,97 T: 2,76 W: 68,63 III: (Potrenignowy) Scitec nutrition - 100% whey isolate - 700g 12,5 Kefir 2% tłuszczu 250g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Oliwa z oliwek 20 + warzywa których nie liczę B: 32,5 T: 26,5 W: 12 Ser twarogowy chudy 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 Orzechy laskowe 15 [...]

Od dzisiaj piersi z kurczaka w lidlu po 12,99zł Do kiedy ta promocja?

[...] że moja dziewczyna ma podobne bóle żołądka od rana. Chyba znowu coś wisi w powietrzu. Dieta: - I. Omlet: 5 całych jaj, 100g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 100g makaronu durum, łyżeczka oliwy z oliwek - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 30g suszonych owoców TRENING: - 1. Rwanie 4s 5-10x [...]

[...] RYZ, KASZE, BATATY, KOMOSE, WARZYWA STRĄCZKOWE B: 27,97 T: 2,76 W: 68,63 III: (Potrenignowy) Scitec nutrition - 100% whey isolate - 700g 12,5 Kefir 2% tłuszczu 250g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Oliwa z oliwek 20 + warzywa których nie liczę PROCH MOZESZ WYPIC BEZPOSREDNIO PO TRENINGU, W SZATNI. W DOMU ZJEDZ MIESO (JEDZ WSZYSTKIE MIESA, A [...]

[...] 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 3. 5całych jaj + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + [...]

[...] 2/168kcal 15g białka 0.6g wegli 12g tluszczy 2 posilek twarog chudy 100g/86kcal 18g białka 3g wegli 0 tluszczu cukier 2 łyżeczki 12 g 48kcal 12g wegli 3posiłek 300g piersi z kurczaka bez skory 300kcal 63g białka 3g tlusczy 2g wegli fasola czerwona 200g/206kcal 16,2g białka 25g wegli 1,2g tluszczy 4 posilek owsianka 25g/100kcal 2g [...]

[...] kanapka z wędliną i warzywami, owoc Musli z orzechami 20g 2 łyżki Kefirt/jogurt naturalny 100g 2/3 kubka Chleb chrupki 10g 1 sztuka Szynka z piersi kurczaka 10g 1 plaster Morela 40g 1 sztuka Masło 5g 1 łyżeczka Sałata 5g 1 liść Pomidor 14g 2 plaster 236KCAL Propozycja 2. [...]